Hvornår kan en massage hjælpe med at reducere stress?

At reducere stress gennem massage kan hjælpe i forskellige situationer. De mest almindelige situationer stressreducerende massage kan hjælpe er ved akutte smerter, skader efter ulykker samt afslapning.

Smerter fylder mindre, når stress reduceres

Både fysisk og psykisk stress kan øge smerter. Fysisk stress kan begrænse bevægelse og skabe en ophobning af spændinger. Mental stress opstår, når der allerede er smerter i kroppen. Et stresshormon kaldet kortisol frigives som en reaktion på smerter og øger smerten yderligere. Jo flere smerter der stiger, jo mere stiger stressen, hvilket igen vil øge smerterne. En massage har til formål at øge både muskelafslapning og mental afslapning. Muskler opfordres til at slappe af, da en stigning i temperaturen forbedrer muskelfleksibiliteten og bevægelsesområdet. En massage vil også forsøge at skylle kortisolet ud af kroppen for at reducere stressniveauet og reducere smerter.

Reduceret stress kan hjælpe efter skader

Efter en skade kan der opstå tilstande som hævelse, muskeltræthed og muskelsvaghed. Stress kan blive værre på grund af den manglende evne til at vende tilbage til motion og sport eller på grund af smerterne. En massage hjælper med at tilskynde afslapning. Mental afslapning stiger, når niveauet af positive hormoner stiger. Positive hormoner omfatter endorfiner, serotonin og dopamin. Stigende positive hormoner kan give personen en følelse af velvære samt en positiv sindstilstand. Følelsen af velvære og en positiv stemning hjælper med at reducere stress. At reducere stress øger helbredelsestiden, så en person hurtigere kan vende tilbage til sport. At tillade en person at vende tilbage til sport hurtigere vil reducere stress yderligere.

Slap af, så reduceres stressniveauet

Når stressniveauet er højt både fysisk og psykisk, er det næsten umuligt at slappe af. Musklerne bliver anspændte, hvilket betyder, at de forbliver i sammentrækningstilstand, og smerterne skabt af spændinger kan forårsage stress og frustration. En massage har til formål at lindre muskelspændinger. Friktion skabes mellem hud og fingre under en massage, hvilket tilskynder til at blodgennemstrømningen øges. Stigende blodgennemstrømning resulterer i, at muskeltemperaturen stiger. Vævselasticiteten øges, når temperaturen stiger, hvilket tillader muskelafslapning. Muskelafslapning tillader mental afslapning også at stige på grund af en stigning i bevægelse og fald i smerterne og dermed reduceres stressniveauet.

Få en massage på Frederiksberg allerede i dag og begynd at slap af.